Меню на 1400 калорий для похудения женщин неделю
Меню на 1400 калорий для похудения женщин на одну неделю. Вкусные и полезные рецепты для похудения, подходящие для потребностей калорийности женщин. Получите максимальные результаты похудения!
Дорогие подруги, если вы уже сменили десятку диет и все еще не можете избавиться от ненавистных килограммов, то давайте встретимся на территории неизведанных кулинарных экспериментов – меню на 1400 калорий в неделю! Не вздыхайте, не закрывайте страницу, не отправляйте в корзину с покупками. Поверьте, это не тот унылый список продуктов, который заставляет вас купаться в слезах и мечтать о запретных перекусах. Мы составили меню, где каждый день – это настоящий кулинарный подарок. Отличный шанс собрать все свои силы и доказать себе, что вы – не только гурман, но и настоящая героиня, готовая победить злобного жира в своем теле. Расстегиваем пояса и переходим к статье!
которые хотят похудеть. Оно включает в себя витаминные и минеральные компоненты, необходимые для хорошего здоровья и работоспособности. Важно помнить, листовой зеленью и оливками - 200 ккал.
Ужин: Паровая рыба с овощами на гарнир - 350 ккал.
Четверг
Завтрак: Фруктовый салат с йогуртом - 250 ккал.
Обед: Салат из красной фасоли и курицы - 200 ккал.
Ужин: Стейк из индейки с овощами на гарнир - 300 ккал.
Пятница
Завтрак: Коктейль из фруктов и ягод - 250 ккал.
Обед: Суп с куриным филе и овощами - 150 ккал.
Ужин: Салат из свежих овощей со сметанным соусом - 250 ккал.
Суббота
Завтрак: Тост с авокадо и яйцом - 250 ккал.
Обед: Рыба на гриле с овощами - 300 ккал.
Ужин: Салат из овощей и говядины - 300 ккал.
Воскресенье
Завтрак: Творог с ягодами - 200 ккал.
Обед: Салат из овощей и фасоли - 200 ккал.
Ужин: Печеная курица с овощами на гарнир - 350 ккал.
Итоги
Меню на 1400 калорий является оптимальным рационом питания для женщин, рацион питания, чтобы похудеть, необходимо следить за рационом питания. Сегодня мы рассмотрим меню на 1400 калорий для женщин, витамины и минералы, здоровье и работоспособность., что обязательным условием является соответствие количества потребляемых калорий уровню вашей физической активности и метаболизма.
Ключевые моменты: меню на 1400 калорий, которое поможет вам сбросить лишний вес за неделю.
Понедельник
Завтрак: Овсянка на воде с ягодами и орехами - 250 ккал.
Обед: Салат из редиса и огурцов с оливковым маслом - 150 ккал.
Ужин: Гриль из цукини и брокколи - 250 ккал.
Вторник
Завтрак: Омлет из белков с овощами и листовой зеленью - 200 ккал.
Обед: Суп из моркови и кабачков - 150 ккал.
Ужин: Жареная куриная грудка со шпинатом и томатами - 300 ккал.
Среда
Завтрак: Тост с помидорами и брынзой - 250 ккал.
Обед: Салат с тунцом,Меню на 1400 калорий для похудения женщин неделю
Желание похудеть и достичь идеальной фигуры является очень распространенным среди женщин. Однако, похудение женщин
Смотрите статьи по теме МЕНЮ НА 1400 КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖЕНЩИН НЕДЕЛЮ: